此刻正值夏季，各类时令水果纷纷上市，各人都知道吃水果有益身体康健，人们喜欢吃许多的水果来增补营养。许多人吃水果是不吃皮的，可是，你知道吗?有些水果皮是要吃的，并且它富含了许多的营养元素，有很好的康健疗效。下面这些水果必然要吃皮，有奇效哟。

　　葡萄皮降血脂

　　葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更富厚的白藜芦醇，具有降血脂、防范动脉硬化、加强免疫力等浸染。出格是紫葡萄皮中的黄酮类物质，尚有低落血压的功能。并且葡萄皮中含有的花青素，具有强抗氧化、抗突变、减轻肝性能障碍、掩护心血管等成果。

　　黄瓜皮能排毒

　　黄瓜皮中含较多的苦味素，是黄瓜的营养英华地址。食用带皮黄瓜不只可使维C充实接收，并且能辅佐人体有效排毒。另外，黄瓜皮尚有抗菌消炎的浸染。

　　苹果皮助消化

　　苹果皮含富厚的膳食纤维，能辅佐消化。苹果中快要一半的维生素C也在紧贴果皮的部位。苹果皮的抗氧化浸染较其它水果蔬菜都高，普通巨细苹果的果皮抗氧化本领相当于800毫克维生素C的抗氧化本领。