居家抗疫（熬夜刷机），你的干眼症是不是又犯了？

疫情期间，各人每天宅在家里，开视频集会会议、上网课（打游戏、刷剧），仿佛所有的糊口都离不开电子产物，这样肯定会激发眼睛的干涩不适，诱发“干眼症”！

太原爱尔眼科医院眼科博士郭旭明暗示：干眼症是现代人常见的眼病之一，是由于泪液量淘汰、或质量改变，使原本潮湿的眼睛变得干涩、疼痛、畏光、痒等一系列的不适症状。

恒久吹空调、情况干燥、恒久佩带隐形眼镜、熬夜、螨虫、部门药物等等都是引起干眼症的原因，而个中最常见的诱因是长时间利用电子产物。

那么在这非凡时期，我们应该如何缓解干眼症呢？

1、改进用眼情况

制止长时间利用电脑、手机等电子产物，每用眼40-50分钟即休息10-15分钟。留意居家通风，恒久待在氛围不畅通、粉尘多的场合，长时间吹空调等也容易激发干眼。

2、有意识的多眨眨眼睛

正常环境下，我们每分钟眨眼15~20 次，然而在高强度用眼，留意力高度会合时，出格是利用电脑手机等电子产物时，我们经常会无意识的健忘眨眼。眨眼频率的下降会导致泪液的质和量都受到影响，造成干眼。

3、增加氛围湿度

可以在家办公、进修时，利用加湿器，增加氛围的湿度，同时避开空调风口，不要对着眼睛吹。

4、少戴美瞳

美瞳固然雅观，但会加重干眼症状，尚有大概激发其他眼部疾病。同时，有病例显示，新型冠状病毒有大概通过眼睛里的结膜导致传染，在佩带隐形眼镜的进程中会存在细菌或病毒的传染。因此，在疫情期间，发起最好是遏制佩带。

5、热敷眼睛

长时间用眼后，可用热毛巾或是手帕包围于双眼（同时闭上眼睛），天天1至2次，每次热敷约10～15分钟，可缓解因睑板腺成果不良而导致的干眼

6、推拿：推拿双眼眼睑5分钟

1、热敷后轻闭双眼，用手向外牵拉外眼角，牢靠上下眼睑。

2、用另一只手的食指自内向外，自上向下，对上眼睑举办轻柔的按压。

3、用同样的要领，自内向外，自下向上，对下眼睑举办轻柔的按压。

7、症状严重又无缓解时，可回收线上问诊，咨询大夫

假如干眼症状恒久无法获得缓解，疫情期间，为淘汰群众扎堆就医，制止交差传染，发起各人可以通过太原爱尔眼科医院官方网站、微信、微博、今天头条等平台举办线上咨询，寻求专业的辅佐。比及疫情不变后，到院接管治疗。

今朝干眼症就医常见的要领是睑板腺理疗法。包罗熏蒸、热敷、推拿，简称为“眼部SPA”。正常的睑板腺内里的油脂清凉，容易倾轧，漫衍在眼表，发挥锁水功能。睑板腺成果障碍的人，油脂会变得很稠，不易融化，这时候可以通过热敷加热眼睑，让油脂从头活动起来，再通过必然的手法和器械帮助和按压，规复睑板腺的流畅。