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盘货各类睡姿利与弊 汉子最忌怎么睡

 网站公告:

睡眠占人生的1/3,95%的人每晚保持同一睡姿,由此可见睡姿的重要。英国《逐日邮报》克日载文罗列了几种睡姿与疾病的干系,值得一读。

盘点种种睡姿利与弊 夫君最忌怎么睡

侧卧(图片来历:生命时报)

1.复兴式侧卧

利:防备胃食管反流。

弊:增加皱纹

英国拉夫堡大学睡眠研究中心传授吉姆·豪恩暗示,左侧卧有助于促进消化,防备烧心。假如左侧卧后,烧心和消化不良仍无改进,发起将枕头略微加高。右侧卧不会压迫心脏,适合有心脑血管疾病的人。不外,英国美容皮肤科医师协会的丹尼斯·沃尔夫博士暗示,侧卧会导致鼻唇部压力过大,加重笑纹,可选择质地柔软的丝质枕头予以缓解。

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仰卧(图片来历:生命时报)

2.僵尸式仰卧

利:有益枢纽炎。

弊:倒霉于哮喘、打鼾、睡眠呼吸暂停和心脏。

理疗专家萨米·马戈暗示,仰卧不只适合枢纽炎患者,尚有益男生殖康健。但这会加重打鼾和呼吸睡眠暂停症状,尤其是胖人。英国伯明翰睡眠问题专家大卫·艾克莱斯顿博士暗示,仰卧对心肺疾病患者也极为倒霉。发起偏幸仰卧睡姿者最好选择坚贞点的枕头;爱打鼾者可在后背垫一个枕头。



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