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OL一族基础没时间去熬炼身体

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  鱼式使肠脏和其他内部器官得以伸展,刺激胰脏,促进消化系统。扩展胸部,对消除支气管炎有长处,促进深长呼吸,背部区域获得扩展,肩枢纽放松,让一股新鲜血液滋养脊柱神经。背部反拱,有助于更正背部。

  坐,左脚放右腿之上,贴近肚脐,右脚再放左腿之上,靠近肚脐,脊柱伸直正常呼吸。可增加上半身的血液轮回。强壮脊柱、内脏,防范和治疗脚的疾病,使心灵僻静、活泼而警醒。



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