人的寿命正跟着糊口程度的提高而提高，为什么如今的人比以前的人更长命呢？寿命的是非毕竟是由什么来抉择的？其实，导致寿命是非的原因有许多。
也许你知道烦燥的脸色会影响康健、不良的饮食会影响康健，但却忽略了日常糊口傍边的一些小习惯。
奈何才气长命？美国MSN网站刊文指出，只要雷打不动地僵持以下10个饮食习惯，就能帮你找到那把长命钥匙。
1、有些素菜要“荤”着吃。油吃多了欠好，但一点不吃更欠好。孙孟里暗示，南瓜、胡萝卜中含有大量β—胡萝卜素，因此不能吃得太清淡，用油炒一下更有利营养素接收。假如南瓜用来煮粥，那么担保其他菜里有油，让它们到肠胃里汇合。
2、凉菜的汁用来蘸着吃。许多人去饭馆都喜欢点盘大拌菜或蔬果沙拉，以为这样能增补维生素。其实，这些菜中的酱汁反而会给原本康健的菜带来不少热量。最好把调好的酱汁放在一个小碗里，用切好的菜蘸着吃，这样，你需要的酱汁只是本来的1/6。
3、用凉开水泡红茶。美国农业部最近研究发明，与青菜或胡萝卜对比，红茶中含有更多的抗氧化物质，可以有效帮你抵挡皱纹和癌症的侵扰。日本最新研究显示，天天喝两杯以上红茶的人，遭遇流感病毒侵袭的几率要比不喝的人少30%。
用热水沏茶会比冷水沏茶释放出更多的咖啡因与单宁，导致周期性头痛、失眠等症状，而用凉开水沏茶可使个中的有益物质在不被粉碎的环境下，逐步溶出。
4、冷水洗肉，热水洗菜。很多人洗肉前，喜欢拿热水泡上一会儿。殊不知，用温水或热水洗肉，不单容易变质、糜烂，做出来的肉口感也会受影响。最重要的是，会加快肉中卵白质、氨基酸和B族维生素的流失。与之相反，洗种种果蔬时用温水更好。国度蔬菜工程技能研究中心研究员何洪巨指出，温水比凉水更容易去除果蔬外貌的农药残留。
5、深色水果抗衰老。买水果时拿不定主意，就选深色的那种。对比浅色水果，深色水果里含有更多的抗氧化剂、维生素、硒、铁、钙、锌等物质，具有防癌、抗癌、抗衰老等功能。
