女性因为生理特点的原因很容易被贫血的问题所困扰，所以，在日常糊口中我们也但愿各人可以做好本身防范贫血的问题，那么，在糊口中有哪些因素是和贫血有干系呢？患上贫血，女性伴侣们应该吃些什么好呢？
1、糊口的调剂：
保持脸色舒畅，制止猛烈勾当、劳顿。体位改变应迟钝举办，以免发生急性脑缺血而晕倒。
2、饮食的调摄：
多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。不饮茶，茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的接收。胃酸缺乏(如萎缩性胃炎、胃切除术后)者可适当口服些稀盐酸。盐酸能将食物中的铁游离化，增加铁盐的溶解度，有利接收。吃一些维生素C，有利食物中铁的接收。利用传统的铁锅煎炒食物，锅与铲之间的磨擦会发生很多微小的碎屑，在加热进程中，铁可溶于食物之中，故铁锅是一种很好的补血器皿。
3、食疗补血
①莲子桂圆汤：
莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次。此方具有补心血、健脾胃功能，合用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、忘记、睡眠不安等。
②猪肝粥：
猪肝(其它动物肝脏也可)100～150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。此方具有益血补肝、明目标功能，合用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。
③当归羊肉：
汤山羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装)，同放沙锅内，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤，常常食用。此方最适宜于脾肾阳虚贫血患者食用。
④杞子红枣煲鸡蛋：
枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤，天天或隔天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功能。可治疗贫血症，还可用于体质虚弱、头晕目眩、忘记失眠、视力减退的调剂。
固然在糊口中贫血的女性并不少，可是重视这种疾病的伴侣并不多，但其实，贫血是会严重伤害女性身心康健的疾病，所以，但愿各人可以好好的操作上文的内容做好防范和治疗贫血的事情。
