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早餐的学问：早餐7~8点吃最好

2015-04-03 13:56 来源：健之家责编：张鹏宇乐活女人查看：次

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早餐的学问：早餐7~8点吃最好时间:2013-08-13 11:19 来历:康健饮食网作者:营养师点击:次

医学专家指出，由于晚餐吃得过晚，人在睡眠时，绝大部门器官都获得了充实休息，而消化器官却仍在消化接收晚餐存留在胃肠道中的食物，到破晓才徐徐进入休息状态，一旦吃早餐太早，势必会滋扰胃肠休息，使消化系统恒久处于疲惫应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节拍。在7点阁下起床后20至30分钟吃早餐最符合。别的，早餐与中餐以隔断4至5小时阁下为好，这也说明早餐在7至8点之间进食为好。康健饮食网

(乐活女人)

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