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雨水节气巧养生:调养脾胃防上火

 网站公告:

  公历每年二月十八日前后为雨水节气。雨水不仅表示降雨的开始,也表明雨量开始增多。根据雨水节气对自然界的影响,雨水节气人们养生应该重在调养脾胃、预防上火。

雨水

  雨水节气调养脾胃最重要

  中医认为,脾胃为“后天之本”,“气血生化之源”,脾胃的强弱是决定人之寿夭的重要因素。明代医家张景岳提出:“土气为万物之源,胃气为养生之主。胃强则强,胃弱则弱,有胃则生,无胃则死,是以养生家必当以脾胃为先”。据《黄帝内经》记载,五脏与五行、五味、五音都是一一对应的关系。《图书编·脏气脏德》指出:“养脾者,养气也,养气者,养生之要也”。可见,脾胃调和是人们健康长寿的基础。

  雨水时节注意防上火

  雨水时节正值初春,气候转暖,又风大物燥,常会出现皮肤、口舌干燥和嘴唇干裂等现象,这是“上火”的表现。

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  造成“上火”的原因有很多,多由于饮食起居不当引起,一般分为外感之火和内生之火两种。外感之火主要与自然界的气候变化相关,如春天干燥,属于温热的气候,这种条件下人体就容易上火。内生之火则主要与人们在日常生活中的饮食结构、消化代谢功能、体质及情绪变化等密切相关。

  为防止“上火”,日常生活中应多吃新鲜蔬菜、水果以补充水分。由于春季为万物生发之始,阳气发越之季,应少食油腻之物,以免助阳外泄。具体来说,雨水时节可以喝喝果汁,以养脾脏之气,可食韭菜、香椿、百合、茼蒿、山药、芋头、藕、萝卜等,同时少吃生冷黏杂食物,以免伤及脾胃。



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