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这12种食物最“养”男人

 网站公告:

汉子康健

据统计,男10大死因中有4项与饮食有关,包罗癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下12种食品对男康健有益,发起男性多多摄取。

No.1西红柿

西红柿的酸味能促进胃液排泄,辅佐消化卵白质等,另外富厚的维生素C能团结细胞之间的干系,制造出骨胶原,矫健血管。

No.2黄豆

许多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙,有利于女性,殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。譬喻常吃黄豆成品的日本汉子,罹患前列腺癌的几率比西方汉子低。并且黄豆对改进男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁,骨质会开始流失,环境和更年期妇女一样严重。并且多吃黄豆可以增补卵磷脂,卵磷脂已被证实与短期影象力和进修力有关。

No.3南瓜子

男性40岁事后,大大都人有前列腺肥大的问题。美国一项尝试发明,让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物,确实淘汰了患者尿频的次数,也改进了其他症状。并且南瓜子也是维生素E的最佳来历,可以抗老化。南瓜子在一般超市即可买到,有些产物是多种坚果殽杂,可以撒在沙拉上食用,或平日当零食吃。

No.4胡萝卜

B-胡萝卜素会在体内变革成维生素A,晋升身体的抵挡力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。另外,因含有富厚的钾,具有降血压的浸染,以及食物纤维能发挥整肠功能。含富厚B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受接待,是因为它能防范癌症。

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