长寿养生：揭秘11个长寿的饮食小习惯(组图)

　　什么样的人能长寿？我们听过世界各地长寿老人的法门，媒体也不绝报道出医学专家对长寿的新研究，但哪些适合国人鉴戒？只要对峙做到一下这些健康养生的饮食习惯，长寿对你来说也许不是一件遥不行及的事。

一、饭要稀一点

　　把饭做成粥，不单软硬适口、等闲消化，而且多具有健脾养胃、生滋润燥的效果，对益寿延年有益。但老年人不能因此而顿顿喝粥。毕竟粥以水为主，“干货”极少。在胃容量相同的情况下，同体积的粥在营养上和馒头、米饭相差很多，长此以往，可能会营养不良。