休息少、工作忙、应酬多、压力大……有人说，时下都会人越来越忙了，也睡得越来越少了。 据统计，全世界天天约3000例死亡和睡眠质量有关。大夫指出，睡眠不敷会使人体免疫力下降，抗病和康复能力低下，等闲伤风，并加重其他疾病或诱发原有疾病的爆发，如心血管、脑血管、高血压等猝不及防的疾病产生。

　　恒久缺觉会惹“睡眠债”

　　生物钟调理着人体的种种变革，日出而醒，切合规律。倘若连续熬夜，缺觉、失眠则违反了生物钟的调理规律

　　35岁的陈先生，在一家企业做机械工。近5年来，他一上夜班就会睡眠欠好。据了解，陈先生地址单位的夜班从下午4:00至晚上12:00，日班从上午7:00至下午4:00，2周轮换十次。上夜班时，陈先生在放工约2小时后(凌晨2:00左右)才华上床睡觉，约有半数会在床上翻来覆去，莫约1小时才华睡着。假如刚好遇倒班的那一天，陈先生还要在早晨6点起来去上日班，这种情况往往让他表情急躁、头痛头晕，精神状态甚差。

　　22岁的珺珺，某美术学院油画系本科生，天天晚上挂在网上，玩游戏、聊天、看影戏，凌晨2点多才睡觉，只能睡4小时左右，就再也睡不着了，躺在床上眼光光，表情十分低沉。白日常常缺课，躲在宿舍睡觉。珺珺对怙恃说，本身对学习一点动力都没有，读不下去了。后来，家长带她到医院就诊，才知道她得了“双向抑郁”。

　　南方医科大学南方医院睡眠医学中心主任李涛平指出，都会人的工作生活压力不仅会导致缺觉，也会导致失眠。越担忧睡得少、越想睡反而越睡不着。缺觉、失眠是导致身心疾病的重要因素。“失眠与焦虑抑郁障碍存在紧密的关系，恒久失眠不予以公道干涉易导致心理障碍，改正失眠与治疗焦虑抑郁障碍同等重要。别的，对失眠的恐惧，会加重失眠症状。”