日常糊口中，许多男性伴侣都抽烟，有些尚有烟瘾，各人都知道抽烟对身体的伤害是很大的，有些人想戒烟又戒不掉，该如何是好呢?戒烟的最好要领有哪些呢?下面教各人戒烟8个窍门，让烟瘾烟消云散，赶忙来看看吧。

　　窍门1：在随身携带的小镜子上贴上本身肤色黯淡、牙齿发黄的照片。看到它，也许会使你吸烟的手有所退缩。

　　窍门2：把筹备买烟的钱放在一个储钱罐内，一个月，一年，用这些钱嘉奖一下本身，买件大度衣服，买些奢侈品或换种糊口方法享受糊口等。

　　窍门3：找些对象(除了食物)占着你的手。闲暇时实验做一些工作，好比做手工艺品、家居修理、园艺、甚至填字游戏等。

　　窍门4：丢弃消极的想法。向往一下没有烟草会使您的糊口更优美，留意力不要放在戒烟有何等坚苦上。