1.饮食规律每餐食量适度，逐日进餐按时；不暴饮暴食；不吃辛辣、过冷、过烫的食品。

　　2.细嚼慢咽用饭时要细嚼慢咽，不要风卷残云。充实咀嚼食品的过程中，唾液会大量排泄，唾液中所含的多种酶类可以辅佐消化食品。倡导每口饭要咀嚼10次以上。

　　3.分餐饮食分餐制可以降低传染幽门螺杆菌的几率。尤其是家中有人患胃溃疡时，即便不分餐，预备一个公勺、一双公筷很须要。

　　4.饭后休息饭后食品集中在胃部，需要大量消化液和血液来消化。餐后不要马长进行剧烈运动，最好先休息半小时以上。

　　5.不吃消夜人在睡眠时，机体处于休整状态。睡前吃消夜，胃肠道则被迫“紧张工作”，胃黏膜得不到修复，还易导致反流性食道炎。

　　6.留意保暖外界气温变革等闲引起胃不适。当天气严寒或季节调动时，要留意按照温度的变革增减衣物。

　　7.按期检查胃病如得不到及时治疗，可引起胃溃疡、胃癌等病变。假如感伤胃部不适，应及时到医院检查。