古代养生各人把冬季定为“滋补季”，以为生命滋养最重要的季节是冬季。由于冬季能让体内储藏足够的营养，所以一年的健康就有了根基和保障。但很多人在冬季饮食、滋补上发生了不少误区，或盲目找一偏方去吃，或听某些节目一时激动便吃，或自我诊断急忙去吃，这些做法都有风险。有关专家暗示，冬季补品不能乱吃，进补也不能“口无遮拦”。

　　孩子大补受不住

　　此刻不少家庭为了让孩子有好身体，在冬天给孩子进行大补。有个十几岁的孩子，大冬天吃鹿茸，吃得满脸通红，完全是补过头了。实在，身体健康的孩子脏器功能和发展发育正常，无需刻意进补。一些家长，出格是家中老年人喜欢给孩子进补一些甘温、温热之物，如羊肉、狗肉、鹿肉、麻雀肉、麻雀卵等，或者服用人参蜂王浆、牛奶、鸡蛋，并常常用人参、黄芪炖鸡汤增补营养。这会导致厌食、面黄口臭、腹痛腹胀、性早熟、胸闷等症状。

　　正确食补：可以多食用红枣、莲子、糯米、山药、龙眼肉和莲藕等，还有香菇、木耳(黑、白)、鸽子、黄鳝、大豆和板栗等。多吃蔬菜和水果以及维生素、纤维素和粮食、淀粉之类的食品。

　　补得太贵没须要

　　还有些人迷信地以为药材越昂贵越稀少，感化就越大。好比随意进补膏方、阿胶等保健品，或者盲目补肾，专吃冬虫夏草、龟板、鳖甲、藏红花等宝贵药材。无针对性使用高价补品底子就没有效果，假如差池症还会引发身体不适，甚至伤及性命。好比不遵医嘱服用高丽参，就有可能造成四肢战栗，气味奄奄。

　　正确食补：对付亚健康、老弱体虚的人来说，银耳可以取代燕窝，红枣可以取代阿胶。关键是找准本身弱在哪里，对症食品补品。

　　全家进补太混乱