对付将要到来的生活岁月，为了保持一个健康、强壮的身体和快乐的生活，你计划做些什么？怎样去做呢？请看看你是否做到了下面的15点。做到这些，对你的健康、长寿极为重要！

　　1、当你呱呱坠地时妈妈还很年轻。美国芝加哥大学的研究发明，出生时母亲年龄假如不到25岁，他们活到100岁的几率是出生时母亲凌驾25岁的人的两倍。由于年龄越大的女性的卵子越等闲存在缺陷，导致胎儿染色体畸形。

　　2、你爱喝茶。一项对凌驾4万人的研究成果显示，天天喝至少5杯茶的人，死于心脏病和中风的几率最低。茶叶的自然身分儿茶酚还能阻止有害卵白累积，掩护脑细胞，维持大脑认知能力。与咖啡中的咖啡因差别，茶叶中的咖啡因含有自然卵白质茶氨酸。自然卵白质茶氨酸可以防备咖啡因普遍带有的副感化，如血压上升、头痛和乏力等。

　　3、天天散步半个小时。一项最新研究成果表白，天天对峙步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率是那些天天步行少于30分钟的人的4倍。午饭后不妨走路散散步，或者放工后少乘一站地铁或公交车，提前下车散步回家。

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