按摩养生是中医养生中相当有效的方法，当本身疲乏的时候，不妨多按按本身身上的关键部位，能够到达养生的效果。

１、脚底

　　人的脚底有７０多个穴位，６条经络起止于脚上。科学家还以为，人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏紧密联系，与人体各部脏器紧密联系，所以将脚称为人的“第二心脏”，可见脚保健的重要性。常常弯弯脚趾、散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有促进脚部血液流畅。把远端血推向心脏和全身，调理阴阳平衡，防治疾病，健身益寿。

　　２、腋窝

　　刺激腋窝可促进血液循环。腋窝是血管、淋巴、神经最多、最富厚的处所。它的健身奇妙之处，在于受刺激后会使人大笑；笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充实得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们称之为“腋窝运动”。

　　３、前胸

　　摩擦前胸可增强身体免疫力。天天对峙用手掌上下摩擦前胸，穴上至须部下至心窝部穴位１００至２００次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的感化。

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