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夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃分歧则卧不安”的说法;临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食品。那么，毕竟晚上吃什么有利于睡眠(睡眠食品)，而哪些食品会让你夜不能寐呢?
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