冬季男性怎样食补（资料图片）

　　冬补是中国古老的养生之道。男人，一个复杂的整日在职场打拼、透支生命的人群，更应成为冬补的方针人群。但是，冬补也有很多的讲究，且按照男士们差此外体质与工作规律，更会细分出差此外进补方法。

　　肾虚

　　按照我国传统的中医理论，女性滋补主要在于滋阴补血，男性滋补则以补肾为主。因此补肾仍然是男性冬补的重头戏。肾虚的男性存在腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状。

　　对付这类男性，冬季进补时应该多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食品。这类食品富含牛磺酸、精氨酸和锌，对男性的肾功能能起到很好的滋补感化。另外，各种鳝类、动物的鞭和团鱼也是补肾的上佳选择。

　　脾虚

　　对付脾虚的男性，在冬季进补时应该多留意吃山药、大枣一类富含淀粉，等闲汲取的食品，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。

　　在担保逐日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥和鲫鱼汤、鲤鱼汤。条件承诺的话可以插手红枣、枸杞等滋补类食品，效果更佳。

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