用饭是天天都要做的工作，可是各人知道吗?用饭的习惯直接影响到人的康健，观测显示，吃得快易导致肥胖，并且结果比吃油腻食物或吃得太饱都明明。用饭时风卷残云者变胖的风险是细嚼慢咽者的4倍以上。那么用饭尚有什么留意事项呢?下面小编为您先容用饭有什么留意事项，看看吧。

　　1、饭前别吃甜

　　因为糖是一种纯热能食物，险些不含其他任何营养成份，饭前吃甜食，会让人感受很饱，对食物不再感乐趣，这样会导致营养不良，并且甜食过多对牙齿也欠好。

　　2、用饭时措辞

　　用餐中措辞容易把饭菜喷到桌子上或到别人身上。措辞的时候会吸入氛围容易造成胀气，有时候不注领悟被呛到。并且说实话，边用饭边措辞很不规矩，因为饭菜包在嘴里，一措辞饭处处喷。