此刻许多人都不太留意饮食的一些细节，尤其是早上不吃晚上大吃。更多的上班族是因为早上中午太慌忙，所以大餐都留在晚上，小编劝告列位千万别这样吃，不然将会损害康健。晚上吃太多的危害主要有以下几种。

　　1、冠心病

　　晚饭吃得太多，常会直接摄入过多的胆固醇，加上肝脏会将多余的热能转酿成胆固醇，致使血中胆固醇程度增高，并逐渐会萃在血管壁上，造成动脉硬化，到必然水平后就会成长成冠心病。也可因吃得太多，使血液会合于肠胃辅佐消化接收而使心脏供血相对不敷，导致心绞痛爆发。

　　2、睡眠质量不佳

　　晚餐吃得太多，在睡眠进程中肠胃还在告急地“加班事情”，这时发生的不良刺激会传导到大脑，导致多梦、失眠或睡眠不深，假如常常如此，则会使你成天昏昏沉沉、呈现影象力衰退等。