日常糊口中，许多人不在意一些糊口小细节，殊不知这些小细节会影响到本身的寿命，好习惯延年益寿，坏习惯加快衰老。以下几个习惯，不只影响康健，还大概让你早衰10岁。

　　爱赖床。富裕的睡眠可清除疲惫、规复体力，但这并不料味着多睡就能有益康健。许多人，尤其是一些老人，醒后习惯“恋床”，迟迟不肯起来，总要蒙着被子再“眯”一会，这对身体有弊无利。赖床会粉碎人体正常的生物钟纪律，造成大脑皮质过长时间抑制，从而导致大脑供血不敷，白日精力萎靡。赖床还会推早晚餐时间，打乱肠胃勾当纪律，时间一长，容易诱发胃炎、消化不良等疾病。另外，有些老人因为恋床而憋尿，造成尿液在体内长时间滞留，会影响泌尿系统康健。正确的做法是醒来先坐会，5分钟后即可起床。下床后先打开窗帘，让富裕的光泽驱散睡意，播放音乐也可以。