导读：众所周知的是早上起床喝一杯白开水可以清肠胃，让排便更通畅。但是有的人早上就不喝白开水，喝一些饮料呀，或者是过夜的水。这样是不可的。为什么呢？下面就来具体的了解一下。

　　一、饮料

　　早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中多半含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的分泌，降低血液中钙的含量，恒久饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿感化，清晨饮用非但不能有效增补机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水。

　　果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料，由于这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和汲取工作，倒霉于身体的健康。

　　下一页 冰水