秋天是收获的季节，也是“无边落木萧萧下”的季节，秋季褪去夏日燥热，顿时迎来冬季的冰凉，对付养生来说长短常关键的季节。

　　秋季养生很重要

　　淄博万杰肿瘤医院专家先容说，秋季人体免疫力下降，抗病力减低，等闲生病。而且人体的代谢性能开始进入低潮，而秋天是由漫长酷热转冷冬的交替，正考验机体的性能，因此，秋季养生的重点就在于养阴护肺。

　　每到秋季，大都人会有皮肤干燥脱屑，鼻咽干燥冒火，口唇干燥起皮，大便干结等一系列秋季天气变革所致的燥象，万杰肿瘤医院专家说，呼吸系统肿瘤在秋冬发病者不在少数，秋季防范自检也很不容忽视。

　　养成健康的生活方法

　　首先，秋季天气干燥，应该多饮水。喝水时要少量多次，一次性喝水过多，会加重肾脏的承担，所以，每次喝水量利用在 200ml 左右，一天要至少喝上 8 杯水。

　　其次，要多吃新奇蔬菜、水果，如梨、柚子等具有很好的润燥效果，从饮食上留意。

　　再者，生活要规律，早睡早起的作息习惯四季都需要，但秋季显得尤为突出。秋季的天气变革很适合早睡早起，加上金秋时节天高气爽，也是运动熬炼的好时期，早起做适当户外活动，伸展筋骨，静心安神，不只可以调心养肺，进步内脏器官的功能，还有利于全身组织器官的免疫功能和身体对严寒刺激的抵制能力，以健康渡过“艰屯之际”。 秋天空气质量较好，多接近自然、多运动固然好，但需要留意的是秋季运动熬炼微汗即止，不宜过于剧烈。

　　淄博万杰肿瘤医院专家先容说，秋季天气渐转清凉，人的情绪往往也会有颠簸，常会呈现凄凉、忧郁、急躁。不良情绪的刺激可影响人体的健康，也会为肿瘤滋生埋下伏笔。因此，秋季养生也应留意心理的调理，保持乐观心态。