很多人都以为，冬天用热水泡脚，安神又舒适。不外，专家却暗示，一年四季都应该对峙泡脚，四季泡脚功效各有差别；不外，在家泡脚时要留意时间、水温、身体反响等。

　　睡前泡脚胜吃补药

　　北京向阳医院西区社区医疗部药师杜雯暗示，正所谓“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”。

　　另外，从经络角度来说，双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在与各脏腑相对应的反射区，泡脚时通过经络传导，能到达脏腑保健效果。

　　泡脚也有讲究。“睡前洗脚，胜吃补药”，睡前用40℃左右温水浸泡双脚(水覆没踝关节处)，每次浸泡20～30分钟(其间可加热水保持水温)，泡后皮肤呈微红色为好，同时可用手按摩足趾和脚掌心。

　　一般来说，每晚一次足浴即可到达保健目的，洗毕最好在半小时内就寝，亦可迟早两次(一般上午10点1次，晚上睡前1次)。每次泡脚时间不宜过长，慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当耽误一些。

　　另外，差此外中药煎汁足浴有差此外适应证，应结合本身情况请中医开具足浴的中药处方。

　　家庭足浴留意宜忌

　　家庭足浴还要留意几点：饭后不能顿时足浴，以免影响消化；足浴时，室内环境宜平静舒适，室温适中，不要直接吹风，精神要放松；水温要保持温热，太冷易引起伤风等不适，太热会烫伤皮肤，尤其是糖尿病人浸泡水温更不宜太高。烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹及足部外伤者均不宜足浴。足部皮肤皲裂者水温不宜太高，泡洗后擦干应涂上凡士林。

　　冬天足浴时应在膝盖上加盖大毛巾保暖，足浴后顿时擦干双脚，留意足部保暖；足浴过程中要留意调查，如呈现神志模糊、面色惨白、出盗汗等异常情况应顿时遏制并奉告家属及时处理惩罚。

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