水果是女性养生的必备品，不只增补身体多种元素，而且又能美容养颜。但是，你知道水果也要挑时间吃吗?按照差此外功效在适合的时间吃，会让营养加倍。下面是一天中最适合吃水果的漫衍表。

　　早上最宜：苹果、梨、葡萄

　　早上吃水果，可辅佐消化汲取，有利通便，而且水果的酸甜味道，可让人一天都感受神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，好比苹果、梨、葡萄等就非常适合。

　　餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子

　　有一些水果是不行以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂，假如空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易发生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。

　　香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管发生抑制感化。所以想以香蕉减肥的伴侣们必然要留意了，不能贪图瘦身反而损害身体健康。

　　柿子有收敛的感化，碰到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会呈现恶心呕吐等症状。

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