导读：良好的生活方法是我们健康长寿的基础，良好的生活方法又包罗饮食习惯、生活方法、情绪调理等诸多方面，养生的11多和11少能够让你了解该如何调解本身的养生方法。

多果少糖

　　食糖过多，会使患糖尿病的几率增高。多食水果则能减少患脑中风的危险，而且还能防癌抗癌。

　　多茶少烟

　　茶对人体的益处很多，可生津止渴，消除疲乏，清肝明目，还能防癌，抗朽迈，延年益寿等。而抽烟能使多种组织和器官发生生理和生物化学变革，使血氧量下降，血压增高，免疫功能降低，导致各种疾病的发生。

　　多水少酒

　　常饮凉开水能促进新陈代谢，增加血液中血红卵白含量，改进免疫功能。习惯饮凉开水的人，体内脱氧酶活性进步，肌肉组织中的乳酸积存减少，不等闲感伤疲乏。老年人天天清晨饮一杯凉开水，日久可发生奇妙的益寿功效。大量饮酒可损害胃肠黏膜，引起胃溃疡、胃出血可伤肝，诱发心脏病和中风酒后怀孕可能造成胎儿畸型或智力低下。

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