■ 本报记者 贾玉华

　　 最近一段时间，天气炎飞腾湿，很多人或多或少呈现了腹部胀满、食欲不振、口淡无味、大便稀溏甚至腹泻的症状。在这样的天气条件下该如何养生，如何调养脾胃？记者采访了山东省中医院脾胃病科主任医师迟莉丽。

　　 长夏指阴历六月

　　 迟莉丽主任先容，差别于天气学将一年分为春、夏、秋、冬四季。中医将一年分为春、夏、长夏、秋、冬五个季节。通俗地说，长夏指阴历六月(农历六月)，夏季最后一个月份。长夏在五行属土，在五方属中心，在五气属湿，在五脏属脾，在五体属肌肉。

　　 长夏时节易脾虚湿困

　　 “长夏应脾而变革”。迟莉丽主任进一步解释，湿为长夏主气，人体的脾脏与之相应。中医以为湿为阴邪，好伤人阳气，尤其损伤脾阳。由于脾脏有喜燥而恶湿的特点，一旦受损则导致脾气不能正常运化，而斗气机不畅，表示为消化汲取功能低下，临床可见脘腹胀满、食欲不振、口淡无味、胸闷欲吐、大便稀溏，甚至腹泻、水肿。除了自然界的湿气，在长夏时节，人体也等闲因脾阳虚，运化水液功能障碍引起体内水湿停滞之证。外湿、内湿彼此影响，加重对脾阳的损伤。

　　 祛湿，分清寒湿还是湿热

　　 既然长夏时节脾虚湿困，那么相应的对策就是健脾祛湿，把多余的水湿排出体外或者减少体内水湿发生。

　　 迟主任先容说，湿邪有寒热之分，祛湿之前也应分清是寒湿还是湿热。

　　 寒湿的人舌苔白、腻、厚，口淡，甚至感伤甜，在同样的室温下，比别人易感伤冷，喝热水感伤更舒服。对付寒湿者，可以使用健脾益气、温阳利湿的要领，如参苓白术散、理中汤、苓桂术甘汤等都是临床常用中成药。可以常吃利水除湿或芬芳化湿的食品或药物，如鲤鱼、茯苓、扁豆、薏米、白蔻、砂仁、橘皮等。吃少许辛辣、温热的食品也可以起到散寒祛湿的感化。