身体有了伤痛，不少人习惯用热毛巾敷一下。用毛巾热敷确实能缓解伤痛，有不错的保健疗效。中医专家先容，中医上讲“温则通，通则不痛”，用毛巾热敷实际上就是到达温通的效果。

　　热敷时，应选择干净的毛巾，在40-45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应没有灼痛感。最好在患处盖一层洁净的布或棉垫。一般每5分钟改换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15-20分钟，天天敷3-4次。毛巾热敷的常见保健要领有以下十种。

　　缓解眼疲乏

　　用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲乏，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。

　　防范耳聋

　　用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改进耳部血液循环，防范因缺血引起的功能性耳聋。

　　改进头晕

　　将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，可改进部分患者的头晕症状，还可进步反响力和思维能力。

　　治落枕

　　略微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧动弹。

　　防治颈椎病

　　早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后呈现略微疼痛，可用毛巾热敷改进症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，防范颈椎病。

　　缓解慢性腰椎疼痛

　　腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情严峻应及时到医院就诊。

　　缓解臀部疼痛

　　臀部肌肉僵硬伴有略微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。

　　治痛经或寒性腹痛

　　女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化瘀、理气止痛的功效。

　　跌打损伤

　　运动损伤应激期不能进行热敷，可在损伤产生2—3天，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解症状。

　　打针造成的硬结

　　轻轻敷在打针后起硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部血液循环，加速药液的汲取。

　　专家 提醒