食疗能“百病皆除”
中医讲五谷为养，蔬果为助，也就是说人体主要是靠五谷来维持，蔬菜水果是帮助五谷杂粮的。中医养生分内养和外养，内养养的是精、气、神，外养就是皮肉、筋骨。中医出格注重的是内养，而此刻所谓的养生专家，讲的都是外养，好比怎么吃，怎么熬炼。假如内养出了题目，用吃的要领来解决，是无稽之谈。
“依葫芦画瓢”养生
中医夸大治病要“因证而异”、养生要“因人而异”，切忌“依葫芦画瓢”。
每个人的体质纷歧样，养生保健要留意个体差异。中医养生讲究辨证论治，如进补就要通过望、闻、问、切，分清气虚、血虚、阴虚、阳虚，再采用补气、补血、补阴、补阳的要领对症下药。年龄差别、季节差别、身体状况差别，使用的保健药物就会差别。
选择养生要领或保健药物，最好请专业大夫进行体质评判，再养生。只有适合本身的才是最好的养生要领。
保健选择休闲场所
近年来，按摩、针灸、刮痧、拔罐等中医技法成为很多休闲会所、美容院、洗浴中心、减肥机构的推崇亮点。
大夫是在医学诊断基础上，对病人采用各种治疗手法。上述场所的工作职员不懂医理，只是掌握了部分穴位和按摩手法，不行能检查出病人是否存在哪些系统性疾病。
病了再养生
中医自古以来，重在“治未病”，夸大无病防病。不少人自以为身体健康，体检什么病都查不出来，就不需要养生之道。实在不然。
中医讲究调剂，养生重在生活方法。专家以为，人要恬淡虚无，保持好的心理状态；其次，起居有时。不规律的生活方法已成为时代病，也是糖尿病、高血压、高血脂、高血糖、肥胖及亚健康的成因之一。第三，饮食有节，不暴饮暴食，或胡乱节食，不偏食、营养均衡是养生的重要一环。最后是运动有度。中医很早就有运动养生说，但夸大“不行使之过极尔”。散步、太极拳、五禽戏等都是较好的运动方法。
