女性春季养生保健吃什么好

女性春季养生保健吃什么好?正值春天，是个养生的好机缘。女性不妨多吃些养颜健脾的美食，为身体保健。姑娘春季养生吃什么呢?接下来为各人推荐几款养颜健脾的食谱，供各人参考。

养颜健脾食谱一、大枣白合粥

原料：大枣12枚，小麦仁60克，甘草(干品)、百合(干品)各10克，红糖30克。

做法：

1、将甘草、白合洗净，共煎汁。

2、洗净大枣、小麦仁。将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在沙锅内，同煮成粥。趁热食用，逐日1~2次。

功能：益气健脾，宁心安神，除烦润肤。久用，可改进不良情绪，增进食欲及使皮肤红润细白，还可防备皮肤衰老，淘汰皮肤皱纹，长短常好的春季养生保健食谱。

养颜健脾食谱二、桑葚葡萄粥

原料：桑葚、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。

做法：

1、将桑葚、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时。

2、淘洗净粳米，置铁锅中，加桑葚、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮开。

3、再改用小火煨粥，粥成时插手白糖，拌匀。逐日1剂，迟早各1次。

功能：滋阴补肾，健脾利湿，丰肌泽肤。

养颜健脾食谱三、薏苡仁山药粥

原料：薏苡仁、淮山药各30克，大枣12枚，小米100克，白糖20克。

做法：

1、将大枣洗净去核，切细条。

2、将淮山药研成细末。

3、将小米洗净置于砂锅中，插手大枣、薏苡仁、淮山药末及适量水，文火煨粥，粥成时插手白糖拌匀即可。

功能：健脾和胃，益气悦肤，清利湿热，合用于脾胃两虚而颜面多皱者。

养颜健脾食谱四、双豆鸡翅汤

原料：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤各适量。

做法：将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅，插手适量高汤，用小火炖熟，最后用盐、味精、料酒调味后，便可食用了。

功能：黄豆和青豆不只富含卵白质、卵磷脂，还含有植物雌激素，这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的程度，从而让女性越发芳华瑰丽，并且异黄酮还具有防范骨质疏松的浸染。鸡翅中也含有大量胶原卵白，并且卵白质含量要高于猪蹄，它与黄豆、青豆同食，对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。

以上为各人先容了女性春季养生保健吃什么好，女性需要调养本身，留意营养很要害，只有全面的照顾护士才气让本身的身体更好。