睡觉是我们天天要做的工作，有些人睡觉之前喜欢做一些事，如喜欢在睡觉之前玩手机，而有的人喜欢在睡觉之前做一些举动，殊不知这两种截然相反的习惯却给本身的身体康健带来纷歧样的结果。本日小编就来汇报你在睡觉之前做这7件事让你更康健，一起来看看吧。

　　一、刷刷牙洗洗脸

　　其实你知道吗?在晚上睡觉之前刷牙要比早晨刷牙更重一，那是因为在晚上刷牙不只可以排除口腔积物，而且有利于掩护牙齿，对巩固入睡也有辅佐。看完电视电脑后，要记得洗洗脸。

　　因为电视和电脑都是有辐射的，长时间地寓目会在我们的皮肤外貌逗留，睡前洗脸可以把这些辐射粒子和一些尘埃洗清洁，以掩护皮肤洁净，使睡眠舒适、轻松。

　　二、五指梳头

　　古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到推拿、刺激浸染，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。迟早用双手指梳到头皮发红、发烧，可疏通头部血流，提高峻脑思维和影象本领，促进发根营养，掩护头发，淘汰脱发，消除大脑疲惫，早入梦境。