秋季里冷空气活动逐渐增多，风雨过后常常陪同着的就是降温，那么降温后如何保健呢？以下为各人先容健康生活的留意事项。

　　第一、出门戴口罩，保暖又防病

　　口鼻是呼吸道的门户，其排泄的免疫球卵白可以抵挡细菌病毒的入侵，幸免伤风、气管炎、肺炎等疾病。建议出门时最好戴上纱布口罩，还应留意天天换。

　　出门戴口罩

　　口罩可是必不行少的防寒东西，它可以有效防备尘埃、浮沉侵袭你的肌肤，又可以担保你不会被凛冽的寒风吹得生疼。

　　另外提醒：在担保身体不冷的条件下，不宜捂得过严，捂出汗反而会降低免疫力。

　　第二、掩护皮肤，幸免肌肤受伤

　　大风会加速皮肤水分的流失，时间一长，等闲变得粗拙脱屑，甚至引发皲裂、瘙痒症等。建议洗脸水温利用在20—37摄氏度，选用保湿效果较好的护肤品。

　　掩护皮肤

　　建议：多喝热水，天天的饮水量因差别人而定，但天天增补必然量的水分以及正确的饮水要领，都可以起到必然的保健功效。

　　第三、戴上护膝，掩护关节

　　部分正常人在大风天气下也可能会感伤关节疼痛，所以做好保暖非常重要。骑车出行的人，不妨戴上护膝、护腕，掩护关节。