导读：夏季养生防病，提升免疫力要找对要领。免疫力就是人体对各种疾病的抵挡力。这些抵挡力来自于体内的免疫系统，如白血球、抗体、巨噬细胞等。免疫系统实力越强，遭受疾病侵袭的几率就越小。这就是有的人抗病(免疫力强)，有的人不抗病(免疫力弱)的原因。
夏季养生防病 提升免疫力要找对要领" width="400" src="http://202.165.183.87/www/uploads/allimg/140824/1T25N940_0.jpg" />
1.食用草本植物类食品：据营养免疫学家研究，草本植物类食品有三大功能：一是调理内排泄功能，从而不变免疫系统;二是有自然清除功效，可以清除潜入人体内的有害物，掩护免疫系统;三是提供维生素、矿物质以及其他出格养分，营养免疫系统。因此，在大夫指导下，公道食用山楂、生姜、橘子、香菇、大豆、人参、甘草、丝瓜等草本植物，对增强你的免疫力大有益处。
2.睡眠：俄罗斯专家以为，睡眠时人体内会发生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌或病毒消灭。因此，按质按量睡好觉，可使你的免疫力“更上一层楼”。
3.公道晒太阳：日光中的紫外线光束能刺激人体皮肤中的T—脱氢胆固醇转化成维生素D3。切莫小看这种极一般的维生素，天天只需0.009毫克就可使你的免疫力增加1倍。
4.生吃蔬菜：蔬菜中含大量滋扰素诱生剂，有防病抗癌之功效。但蔬菜的这种有益身分很柔嫩，不耐高温，在100℃时即呈不不变状态，故宜生吃蔬菜。
