姑娘气血不敷的养生食谱

姑娘气血不敷的养生食谱？姑娘气血不敷会造成很大的危害，姑娘气血不敷需要实时的调剂，那么气血不敷应该吃什么好呢？接下来为各人先容气血不敷的养生食谱。

1、三红汤

质料：红枣7枚，红豆50克，红衣花生适量。

做法：将红枣、红豆、红衣花生筹备好，洗净，之后一同放入锅中，加水熬成汤汁食用。

功能：这道补血汤，最容易筹备，对象容易买到，煮起来也相当简朴。更重要的是，补血结果很是好。假如有女性经期呈现头晕目眩，面目面貌惨白，就喝这道汤吧。

2、桂圆肉姜枣煲瘦肉

质料：桂圆肉10克，生姜3片，红枣15个，猪瘦肉300克。

做法：

(1)、圆肉、红枣洗净，红枣去核;猪瘦肉洗净，切块。

(2)、一起放进瓦煲内，插手清水2500毫升(约10碗量)。

(3)、武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。

功能：这款补血汤尚有安神的功能，所以对更年期的女性也大有益处。

3、章鱼干猪脚姜汤

质料：章鱼干1~2只(约150克)，猪脚2只，生老姜1块。

做法：

(1)、章鱼干略浸洗，老姜切片。

(2)、猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置滚水中稍滚半晌，再洗净(即“飞水”)。

(3)、一起放进瓦煲内，插手清水2500毫升(约10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量的食盐便可。

功能：此补气补血汤还健腰膝，所以中年妇女腰酸背疼者，可以合用。别的，章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。

以上为各人先容了姑娘气血不敷的养生食谱，气血不敷的姑娘必然要留意多吃些有营养的食物，才气让姑娘的身体越发的康健。