导读：人们常说春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬仨月。一年四季到头似乎总也睡不醒，时下秋意渐浓，发困也算是正常吧。实在秋乏跟很多饮食是有紧密关系的，所以下面小编就给各人总结了一下到底哪些食品等闲引起秋乏，各人平时在饮食方面可稍加留意，必然会起到很好的抑制秋乏的效果。

1.吃得过少

　　此刻有些年轻人为了减肥，常常节食。吃得少的人，出格是不吃早餐的人常等闲疲乏犯困。早晨需要上学的学生或受上班时间限制的工薪职员，常有不吃早餐的。一次、两次不吃，久而久之成了习惯。

　　然而，营养学研究证实，早餐却是人一天中最重要的一顿饭。早餐是启动大脑的“开关”。一夜酣睡，激素排泄进入低谷，储存的葡萄糖在餐后8小时就消耗殆尽，而人脑的细胞只能从葡萄糖这一种营养素猎取能量。

　　早餐如及时雨，能使激素排泄很快进入飞腾，并为脑细胞提供能源。假如早餐吃得少，会使人精神不振。

　　饮食吃得过多　　过食油腻食品　　过量食用海鲜　　过多摄入含色氨酸食品　　运动后大量喝酸性饮料