导读：俗话说：“春困，秋乏，夏打盹。”困乏现象一年四季城市产生，但很少有人想到疲乏状态却是由饮食不当引起的。那么哪些不当的饮食习惯会导致疲乏犯困呢？

　　1.吃得过少――导致秋乏

　　此刻有些年轻人为了减肥，常常节食。吃得少的人，出格是不吃早餐的人常等闲疲乏犯困。早晨需要上学的学生或受上班时间限制的工薪职员，常有不吃早餐的。一次、两次不吃，久而久之成了习惯。然而，营养学研究证实，早餐却是人一天中最重要的一顿饭。早餐是启动大脑的“开关”。一夜酣睡，激素排泄进入低谷，储存的葡萄糖在餐后8小时就消耗殆尽，而人脑的细胞只能从葡萄糖这一种营养素猎取能量。早餐如及时雨，能使激素排泄很快进入飞腾，并为脑细胞提供能源。假如早餐吃得少，会使人精神不振，降低工作效率。时间长了还会使人变得倦怠无力，头昏脑胀，情绪不不变，甚至呈现恶心、呕吐、晕倒等现象，无法精神奋起地学习和工作。

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