夏秋交际，各类水果大批量上市，是吃水果的好时候！水果是很多人的心头爱，但是面对新奇的水果，你是否也有以下的健康迷惑？本期健康周刊出格邀请营养医师王兴国为您解答吃水果的16问――

　　 1.“上午的水果是金，中午到下午三点的水果是银，三点到六点的是铜，六点之后的则是铝”。

　　 错误。这是全凭臆想出来的说法。水果还是水果，人还是那个人，上午和下午有那么大区别？完全分歧常理。

　　 2.饭前不要吃水果

　　 错误。饭前吃水果既不会影响消化汲取，也不会增加进食总量，完全可以。

　　 3.饭前吃水果有助减肥

　　 正确。饭前吃水果，会使正餐进食量减少。与主食、肉类等正餐食品对比，水果体积大，能量少，有助于减少能量摄入，故有助于减肥。固然，到底减不减肥，终极还取决于总进食量以及运动量。

　　 4.饭后吃水果易发胖

　　 正确。正餐已经吃饱，之后再强吃一些水果，增加了能量摄入，也把胃“撑”大了，等闲导致体重增加。

　　 5.睡前不要吃水果

　　 大抵正确。临睡前不要吃任何食品，包罗水果。但睡前1、2小时吃水果应该是可以的，尤其是那些在其他时间没机会、没工夫吃水果的人士。

　　 6.用饭时不宜吃水果

　　 错误。任何吃过水果沙拉的人都知道，用饭时吃水果没有任何题目。何时吃水果，说到底只是一个习惯题目，不同不大。

　　 7.水果越甜，含糖量越高

　　 基本正确。对同一种水果，这种说法基本是正确的，但对付差别种类的水果，就未必正确了。由于甜度不单与含糖量高低有关，还与糖的种类（比假如糖比蔗糖甜）、酸味有关。

　　 8.水果颜色越深，营养价值越高

　　 大抵正确。水果的色素大多是胡萝卜素、叶黄素、类黄酮等，这些物质具有很好的营养感化。与颜色浅的水果对比，深色水果含这些物质更多一些。

　　 9.某某为“水果之王”