导读：健康的肌体必需保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水，出格是女性伴侣，天天喝足够的水还可以让滋润肌肤，让皮肤变得更光滑。“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得尤其重要。但是女性伴侣们留意了，早上喝水好，并不是喝什么水都好。这四种水，早上起床不能喝。

　　 1、久置的开水

　　 开水久置以后，其中含氮的有机物会不绝被剖析成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，不免有细菌污染，此时含氮有机物剖析加速，亚硝酸盐的天生也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红卵白结合，会影响血液的运氧功能。

　　 所以，在暖瓶里多日的开水、多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其身分都已经产生变革而不能饮用了。应该喝一次烧开、不凌驾24小时的水。别的，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水凌驾3天就不该该喝了。

　　 2、盐水

　　 有人以为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种熟悉确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对付夏天出汗后增补水分是须要的，可对付晨起增补水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。

　　 生理学的研究以为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失很多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮必然量的白开水可很快使血液得到稀释，改正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。

　　 3、饮料