冬季不行成天呆在室内，在力所能及的环境下，应僵持天天熬炼。这对加强体质、防病保健大有裨益。熬炼的项目、强度可因人而异，公道选择，循序渐进，只管多举办一些全身性的举动，如打太极拳、慢跑、做操等。
冬季光降，暮年人稍不留意，就会宿病复发或诱发新病。因此，暮年人要出格重视冬令的保健和养生。增强防寒保暖由于暮年人的主要脏器老化，成果削弱，适应性差，故当寒潮袭来时，高血压、中风的发病率增高，心血管病人容易呈现心绞痛、心肌梗塞及心衰。寒冷照旧感冒伤风、支气管炎、肺心病、肺气肿、哮喘病的重要诱因。接下来我们一起相识一下暮年人在冬季应该做好哪些康健防护。
中医素有“虚则补之”、“寒则温之”、“药补不如食补”之说。因此，暮年人的日常膳食要留意温补肾阳，多吃些瘦肉、禽蛋、鱼类、豆类等含高卵白质的食品；多食用牛、羊、狗肉等温热食物和含多种维生素的新鲜蔬菜、水果等，以防皮肤干燥，并可滋润脏器，增进食欲，驱寒保暖。
当患这些疾病时，一般常有信号（先兆），患者或家人若能认识这些信号，实时就医确诊并治疗，或采纳相应的防范法子，预后将大为更改，故学会识别重病信号很是重要。
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