盛夏时节，由于周围环境的变化，人体内的毒素会有所增加。本市一中心医院营养科专家谭主任为市民介绍几种夏季排毒清肠的食品。
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蔬菜水果有益通便排毒
绿叶蔬菜中含有粗纤维，这种粗纤维能够刺激肠道的蠕动。肥胖症患者或糖尿病病人，建议每天吃250克绿叶蔬菜，绿叶蔬菜中的粗纤维能够帮助人体排出毒素。黄瓜所含维生素C的含量比西瓜高5倍，而且黄瓜还有丰富的水分，含有丰富的碳物质、果胶、细纤维，这些都可以为肠道蠕动和食物消化提速。多吃水果也可以帮助清肠排便。特别是苹果和香蕉，含有丰富的果胶，这种物质在肠道蠕动中可以吸附水分，帮助排毒。
糙米蜂蜜有助肠道蠕动
糙米含有丰富的维生素B族和维生素E，并且含有大量的粗纤维，不仅能够起到促进血液循环的目的，还能够帮助肠道蠕动排毒通便。蜂蜜含有丰富的氨基酸、维生素，在夏季适当食用一点蜂蜜可以调节神经系统，起到润肠的功效。蜂蜜尤其适合老年人通便润肠。
绿豆汤绿茶有利解毒消暑
绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，在夏季多喝绿豆汤不仅能够解暑，更能够帮助排毒。绿茶有很多可以解毒的因子，这些因子进入人体后能够中和血液中的毒素，并随小便排出，夏季多饮绿茶，既可以利尿排毒，又可以清凉解暑。肛门痒别不当回事 要及早医治
