雾霾“伤了”你的心吗(2)

2014-12-05 13:41 来源：健之家责编：随意最新活动查看：次

网站公告：

雾霾天六注意

戴口罩减少户外活动、外出采取如戴口罩等适当防护措施。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。

同时，提醒有心血管疾病的患者不要盲目戴专业防护口罩，这种口罩易造成缺氧、头晕等症状。

少开窗很多人习惯开窗通风。雾霾天气里，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。

多喝水多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

补充维生素D 雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，必要时可补充一些维生素D。

勿户外运动雾霾天气如果进行户外运动，会刺激呼吸系统或造成呼吸系统感染，增加呼吸道疾病的发病率。

入室后洗脸进入室内后及时洗脸、漱口、清理鼻腔，可以将附着在身体上的霾及时清理掉，防止PM2.5对人体危害。