久坐不动易致气滞+血瘀（资料图）
久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，导致膀胱功能失常，而肾经与膀胱经相表里，这样就会引发肾功能异常，所谓“久坐伤肾”就是这个原理。而肾气不敷慢慢就会导致气血双虚，呈现皮肤瘙痒、面色惨白或乌黑、失眠多梦、表情急躁、便秘、经血量少等。而这些题目反应在颜面上会表示为可怕的色斑。色斑的呈现实在是身体在告诉我们：它的内部气血产生了瘀堵，即中医所说的气滞血瘀。
气滞血瘀又是很多疾病的发病基础，也是慢性病久治不愈的原因之一，所以又有“久病必有瘀”的说法。很多姐妹都有或轻或重的妇科病，多数也都是由“气血瘀滞”造成的。
气滞血瘀易患血液病
中医经络学以为，人体内的气血如同自然界的河流，“流水不腐”的原理已尽人皆知，人体气血的河流同样也需“活动”，即经络通畅。当气血如同河中之水运行有序，不受阻滞而流速平稳时，才华使血液保持正常的状态。世间的事理、物理、医理皆然，水流淤堵需要疏通河道，那么血流、气流阻滞也需消滞清瘀，以斗气血流畅。
中医学将人体免疫力即人体的抗病能力称为“正气”。“正气”既能预防“外邪”侵犯，又能与侵入人体的病邪做斗争;“正气”的预防感化减弱，“外邪”便很等闲侵入机体而致病，即所谓“正气存内，邪不行干”，“邪之所凑，其气必虚”。
建议天天最好都要布置适当的户外活动。假如你喜欢看电视、用电脑或是打麻将，那么建议你每隔一个小时就起来活动一下，伸展一下四肢。或者多敲打敲打双腿内侧的脾经、胃经和肝经，尤其是大腿根部必然要多敲！后背也要多敲，后背膀胱经是人体的排毒通道，常常敲一敲，有利于身体的排毒。
