睡眠对付每个人来说是至关重要（资料图）
睡眠对付每个人来说是至关重要的。一天的劳累之后，一个舒适的睡眠，可以缓解一天的疲乏。你有过这样的经历吗?美梦正酣，却被突如其来的意外吵醒或惊醒，头昏脑胀像灌了铅一样，反响速度、判定能力与解决题目的能力相应下降，科学家称这种睡眼惺忪的状态叫“睡后痴钝”(sleep inertia)或“睡一半”。
一、睡眠麻痹白领遭遇“鬼压床”
“我半夜被人叫醒之后又模模糊糊地睡着了，想翻个身却发明身体不听使唤，似乎有什么对象强按住了我的手和肩，让我不能动弹，想措辞却说不出来，眼睛却可以睁开，口干胸闷，岂论本身怎么挣扎、怎么用力想让本身身体动一下，都无济于事……”在深圳福田区某高等商务楼工作的刘馨女士来信向我们反响她“鬼压床”经历。
专家点评：刘馨女士遭遇的这种“鬼压床”经历，从医学的角度上讲叫做睡眠障碍，正式名称为“睡眠麻痹”(sleep paralysis)。一般来说，人若睡眠不敷或是睡眠质量欠好，有呼吸堵塞或猝睡症的人，都等闲呈现“鬼压床”，会有眼睛睁开但全身无法动弹的情况。
“鬼压床”凡是产生在快速动眼期，也可称为脑的睡眠，此时全身骨骼肌的肌力消逝，会呈现全身除眼睛外，其它身体部分不能动弹的情况，但凡是连续时间只有数秒钟到数分钟，肌力恢复症状即可消逝。一般来说，睡眠麻痹不会造成身体健康的影响。
想要幸免常爆发，可养陈规律睡眠习惯，幸免晚睡晚起，别的仰睡也可以减少爆发的几率。若仍常爆发，可考虑药物治疗。
