1、睡眠的用具
无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北方向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛：枕高一般以睡者的一肩(约1o厘米)为宜，过低易造成颈椎生理骨刺口在夏季，枕头要经常翻晒，免让病菌进人口鼻，肺系疾病增多。
解析造成失眠的6大心理
2、睡眠的姿势
有心脏疾患的人，最好多右侧卧，以免因心脏受压而增加发病几率；脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位；肺部有病的人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出；胃部胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠最为恰当；四肢有疼痛部位的人，应避免压迫痛处。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。
