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什么是晚睡强迫症 5招告别晚睡强迫症(5)

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  4、放松

  这种放松在任何环境下都可完成,比如在办公室小憩或者在回家的地铁上,清空头脑,尽可能排除心里的主观意识,才能接收自己向自己发送的指令。

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  5、发送指令



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