如今在每年的戴德节上，美国的很多社区都在开展“天天戴德10分钟”，或“今天就开始戴德”等活动，加入者数以千万计。心理治疗专家特浦福庄重地宣称：“戴德是一剂良药，对身体所有器官都能起正面感化；戴德是一种不能忽视的气力之源，对身心两方面都能施以巨大的热量。”
最权威的抑郁自测表 测测你的抑郁指数
以下是美国权威的仲氏“抑郁自评量表”(SDS)，40年来经使用证实，该量表科学、方便。请按照最近一周的感受，做下面20道题，选择切合本身的水平――偶然、少有、常有和连续。
1.感伤情绪沮丧
2.早晨表情最好
3.要哭或想哭
4.夜间睡眠欠好
5.用饭像平时一样多
6.性功能正常
7.感受体重减轻
8.为便秘感伤烦恼
9.心跳比平时快
10.无故感伤疲乏
11.头脑像往常一样清楚
12.干事像平时一样不觉得困难
13.坐卧不安，难以保持安静
14.对未来满怀但愿
15.比平时更等闲激怒
16.觉得决定什么事很等闲
17.感伤本身有用和不行缺少
18.生活很有意义
19.假若我死了别人会过得更好
20.仍然喜爱本身平时喜爱的对象
成果查询：
1、3、4、7、8、9、10、13、15、19、20题，选“偶然”记1分，“少有”记2分，“常有”记3分，“连续”记4分。
2、5、6、11、12、14、16、17、18题，选“偶然”记4分，“少有”记3分，“常有”记2分，“连续”记1分。
抑郁严峻度=各条目累计分/80
成果：得分0.5以下者为无抑郁；0.5―0.59为略微至轻度抑郁；0.6―0.69为中至重度抑郁；0.7以上为重度抑郁。
