一、关注本身的长处。
在纸上列下十个长处，岂论是哪方面(细心、眼睛好看等等，多多益善)，在从事各种活动时，想想这些长处，并告诉本身有什么长处。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。
二、树立自信的外部形象。
首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，留意熬炼、保持健美的体形对增强自信也很有辅佐。
三、学会微笑。
微笑会增加幸福感，进而增强自信。
四、假如你缺乏成绩感，就很难将本身视为“对其他人有贡献且具出产力的人”。
定下最后期限鼓舞本身，在天天放工时完成电话陈诉，并设置公道的时间限制，规划后续的电话或邮件往来，列出逐日应完成的事并做好记号，完成的愈多压力就愈小。
五、检查本身的感受。
搜索导致情绪低沉的原因，然后用主动积极的要领去解决题目，好比可以就近询问旁人解决这类题目的要领，不要做一个被动的情绪受害者。
六、工作常要面临很多的高低起伏，压力和妨害会毁了一个人的自信。
此时想一想遇过的最困难的工作情形，和其时你想要促成的决心。透过连续力，你才华等候进步，也许乐成绩在附近。
七、认同本身的工作，把热爱这份工作的心理因素列出来。
假如你觉得这份工作是世界上最棒的工作之一，妨害就会变得不那么重要了。享受工作的喜悦、客户的赞美、同事和上司的鼓舞。
八、做好充实预备。
从事某项活动前假如能做好充实预备，那么，在从事这项活动时，肯定较为自信，而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。
九、冒一次险。
当你做了以前不敢做的事以后，你会发明：本来作这事并没有什么了不起！这对提升自信心很有辅佐。
