你还可以去孤儿院、养老院、贫困地区走访，感觉那里的生活，感觉别人的不等闲，你就会感受本身实在还是很幸福，而不该该为眼前的这些烦恼。
你还可以学会换个角度考虑题目，找到目前状态的积极意义。凡事的背后都有积极意义。如：你的工作量太大，积极意义是：你的价值感发挥最大，你在挖掘本身的潜能。
开释发泄法：扎气球
把烦恼事写在一些气球上，然后用针一个一个扎破，或者一个一个地踩碎，你的压力、烦恼、焦虑也就随之一个一个幻灭了。你还可把烦恼写在纸上，也可以写祝福本身的话，也可写骂人的话，然后在安详的处所焚烧把纸烧掉。
类似的“打沙袋”法也常被用来发泄内心的压力和情况，在体育用品店买一个几十元的沙袋，把烦恼全都打出去。
假如条件承诺，你还可以实验“喊叫法”。固然你需要找一个没人的处所，不影响到别人，尽情地高声喊叫，开释负面情绪。
休息放纵法：任性一把
假如老诚恳实、勤勤恳恳的你已经感伤无法再蒙受肩上巨大的压力了，那就不妨“来点小坏”。压力大也是由于对事太卖力任，所以你就做点任性、“不卖力任”的事，固然不要出大格。好比，工作太忙了，爽性就不忙了，把它扔到明天去做；天天都做家务，这两天有意不做了，就让家里乱两天。
休息是缓解压力的常用要领，不外你想过换个环境休息吗，有时换个环境休息，做些你本身不常做或没做过的事，可能会让放松效果来得更明显。如去你不常去的洗浴中心休息，用一种新的刺激，刺激倦怠的心理，发生新奇感和心理动能。
