- 人们一般以为健美的“早期”是1880年至1930年这段时期。
18世纪末，德国概略育家山道，在伦敦音乐厅进行了一次轰动社会的演出。他那发家的肌肉和和谐的体型，如同一座完美的艺术雕像，使数千名观众为之倾倒，从而开创了健美运动的先河。
20世纪20年代《肌肉发家法》、《力的法门》等颇具影响的专著从理论上必定了健美运动的感化。从20世纪30年代起，在一些欧美国家，健美演出逐渐酿成一项竞技角逐——健美角逐，并扩展到世界各地，20世纪40年代初，加拿大人本韦德兄弟周游90多个国家和地区，宣传推广健美运动，于1946年创建了国际健美联合会，并约定和奉行国际性健美角逐的组织、法则、裁判、奖励等事项。
此刻，已经有很多个国家参与了国际健美联合会。
健美（展示肌肉的艺术）在19世纪之前并没有真正呈现过；直到19世纪晚期，普鲁士人尤金·山道(Eugen Sandow)开始推广这项运动。他被称为“现代健美之父”。由于他让观众在“肌肉展示演出”中得以抚玩他的体格，而被誉为该项运动的先驱 。尽管观众们在看到一个塑造完美的体型中感伤了震撼，但人们一般把身体展示作为气力展示和摔角角逐的一部分罢了。山道通过他的经纪人弗洛伦茨·齐格菲尔德(Florenz Ziegfeld)在这些展示和赛事附近搭建了可以展示体塑的舞台，并获得极大的乐成。之后他借本身的名誉建立了很多的生意，并且是最早以个人名字为为贸易品牌的代表之一。随后他的出名度不绝进步，发现并大规模销售了首款健身器材（机械化哑铃、弹簧拉力器和张力带）
山道强烈推崇“希腊式审美”（这种审美标准是指一个完美的体格应从数学上切合古代希腊及罗马人体塑像中的尺寸比例）。在早期，人们常通过这种标准衡量体格是否完美，这也是山道塑造他本身形体的标准。山道于1901年9月14日组织了第一次健美角逐，名为“超棒角逐”(译注者：原文Great Competition，“伟大的角逐”这种说法我以为涵盖不全，Great另有宏伟、大、好等意思，我用汉语的“棒”来取代了)，角逐在英国伦敦的皇家阿尔伯特大厅进行。角逐裁判有山道本人、查尔斯·劳斯爵士(Sir Charles Lawes)和阿瑟·柯南·道尔爵士(Sir Arthur Conan Doyle)（译注：此柯南道尔即侦察福尔摩斯的作者），角逐及其乐成，入场票售罄，数百名体育狂热喜好者只能在场外望而兴叹。终极颁给胜利者的奖杯是一座由雕塑家弗莱德里克·坡梅洛伊(Frederick Pomeroy)完成的山道本人的铜像。角逐的胜者是来自英格兰诺丁汉的威廉·穆雷(William L. Murray)。当今最顶级的健美角逐是“奥林匹亚先生”(Mr. Olympia)，从1977年开始，获胜者的奖杯就是和历史上第一场健美角逐中完全相同的山道本人的铜像。
1904年1月16日，首届大规模的健美角逐在美国纽约的麦迪逊广场举行。获胜者是阿尔·特雷劳尔(Al Treloar)，因而获得“全世界体格塑造最完美的男人”的头衔，特雷劳尔赢得一千美元奖金。这在其时是一个不菲的金额。两周以后，托马斯·爱迪生将阿尔·特雷劳尔进行身体造型拍成了影戏，在这之前的几年爱迪生也曾为山道拍过两部影戏，这是最早将健美运动拍成影戏的记录。20世纪早期，贝尔纳·麦克菲登(Bernarr Macfadden)和查尔斯·阿特拉斯(Charles Atlas)继续将健美推广至世界。阿洛伊斯·斯沃波达(Alois P. Swoboda)是美国早期健美运动的先锋，查尔斯·阿特拉斯因他曾说“我所知道的一切全部学自查尔斯·阿特拉斯”而对他传颂有加。
其他一些1930年前历史早期的著名健美运带动包罗：伊尔勒·李德曼(Earle Liederman)（是一些最早的健美指导书的作家）、赛格蒙特·布莱巴特(Seigmund Breitbart)（著名犹太健美运带动）、乔格·哈肯施密特(Georg Hackenschmidt)、乔治·卓维特(George F. Jowett)，麦克锡克(Maxick)（身体造型先锋）、蒙特·莎尔多(Monte Saldo)、劳瑟斯通·埃利奥特(Launceston Elliot)、席格·克莱恩(Sig Klein)、阿拉弗雷德·摩斯上士(Sgt. Alfred Moss)、乔·诺德奎斯特(Joe Nordquist)、莱昂耐尔·斯特朗弗特(Lionel Strongfort) (Strongfortism，斯特朗弗特理论，这是一种涵盖了操练、饮食甚至是日常卫生起居的组公道论)、哥斯塔夫·弗里斯登斯基(Gustav Fristensky)（捷克冠军）以及阿兰·米德(Alan C. Mead)（令人印象极深的肌肉冠军，尽管他曾在第一次世界大战中丢到了一条腿）
黄金时期
健美的“黄金时期”一般是指从1940年左右一直到1970年。在这段时期中，早期审美观开始产生变革，人们追求更加复杂的肌肉，对肌肉的对称性和轮廓清楚度提出更高要求。这很洪流平上是由于曾经的二战发作使很多年轻人开始追求更加强壮的体格和更烈的性格，他们通过改进操练技巧、进步营养程度以及使用更有效的器械到达了这些目的。很多有影响力的刊行刊物也开始呈现，新的角逐也应健美运动的进展而兴起。 加利福尼亚州威尼斯市的“肌肉海滩”是这段时期的健美的标志。这段时期中健美界著名的名字包罗史蒂芬·里维斯(Steve Reeves)（因扮演赫拉克勒斯(Hercules，希腊神话著名大力大举士)以及其他古代力士英雄形象而着名）、雷格·帕克(Reg Park)、约翰·格里梅克(John Grimek)、赖利·斯考特(Larry Scott)、比尔·珀尔(Bill Pearl)以及“小天使”艾文·科泽斯基(Irvin "Zabo" Koszewski)。 随着美国业余竞技同盟(AAU, Amateur Athletic Union)的兴起，AAU于1939年在既有的举重角逐中增加了健美角逐项目，第二年该赛事被命名为“AAU美国先生”(AAU Mr. America)。20世纪40年代前后，大部分健美运带动开始诉苦AAU只承诺业余运带动参赛，并且仅仅侧重于奥运会举重项目的做法。这促使韦德兄弟——本·韦德和乔·韦德——提倡组织了国际健美联合会(IFBB, International Federation of BodyBuilders)。他们组织的角逐“IFBB美国先生”(IFBB Mr. America)对职业选手开放。 1950年，另一个名为国家业余健美协会(NABBA, National Amateur Bodybuilders Association)开始在英国举办“NABBA宇宙先生”(NABBA Mr. Universe)的角逐。1965年，又一个重大赛事“奥林匹亚先生”(Mr. Olympia)开始举办。目前“奥林匹亚先生”是健美界最顶级的赛事。 起初健美角逐仅由男性参与，到后来的1965年NABBA开始插手“宇宙小姐”(Miss Universe)，到1980年“奥林匹亚小姐”(Ms. Olympia)也开始被引入。现代时期（20世纪70年代后）
20世纪70年代，由于阿诺德·施瓦辛格的影片《铁金刚》(Pumping Iron)，健美吸引了很多公众的眼光。在这之前，IFBB已经在此项运动中占统治职位，AAU占一席后座。 1981年，吉姆·马尼奥恩(Jim Manion)刚从AAU体格委员会主席地位卸任，便创立了国家体格委员会(NPC, N
健
ational Physique Committee)。NPC开始成为全美最乐成的健美组织，它是IFBB的业余组分部。80年代末90年代初，AAU赞助的健美赛事每况愈下；1999年，AAU通过投票决定停办健美赛事。 在这段时期中，类固醇开始被越来越多地使用在健美及其他运动项目中。为了反抗这一现象，IFBB开始引入针对类固醇和其他禁用物质的药检制度，这也是为了使IFBB能被国际奥委会采取为会员。尽管有了药检制度，大部分职业健美运带动仍然为了角逐继续使用类固醇。20世纪70年代，人们还能公然讨论类固醇的使用，由于它在其时完全正当；然而1990年美国国会通过的《类固醇管制法案》将类固醇列为《管制物品法案》中的III级管制物品。 1990年，职业摔角团体提倡人文斯·麦克马洪(Vince McMahon)发布创立一个新的健美组织“世界健美同盟”(WBF，World Bodybuilding Federation）。麦克马洪但愿把世界摔角同盟(WWF)那种气势派头的演出和更加丰盛的奖金带入健美界，并与13名参赛的运带动签了劳资丰盛的合同，实际上其中一些人在那时的健美界里只是无名小卒。投身WBF的运带动很快就丢弃了IFBB。作为WBF创立的回应，IFBB主席本·韦德(Ben Weider)将那些与WBF签订合同的健美运带动列入黑名单。IFBB还偷偷遏制了对其旗下运带动的类固醇药品检查制度，由于进行药检的IFBB与不进行药检的新创立组织抵抗过于困难。1992年，美国联邦观察局(FBI)开始观察文斯·麦克马洪及WBF组织涉嫌类固醇交易一案，麦克马洪被迫为WBF运带动成立药检制度。成果WBF当年的角逐质量非常跌粪(-_-#)。麦克马洪于1992年7月正式解散WBF，原因可能是他对WBF角逐转播的付费观看收入以及WBF刊物《健美生活》(Bodybuilding Lifestyles)（后来此杂志变为《WBF杂志》(WBF Magazine)）销售状况不乐观，加上多份6位数的合同、每月两次的电视转播以及每月一期杂志的刊行，WBF的运营入不够出。然而，WBF的创立对付IFBB运带动来说有两点好处：其一，它促使IFBB首创人乔·韦德与很多顶级健美明星签订了合同；其二，它促使IFBB进步了签署合同的奖金额度，乔·韦德终极也让那些曾经与WBF签过合同的运带动缴纳他们在WBF年薪的10%作为罚金，从头回到IFBB。 21世纪伊始，IFBB试图将健美推广为奥运会项目。2000年，IFBB成为国际奥委会正式成员，并试图让健美通过为奥运会展示项目，进而成为通例项目，但是终极未能乐成。健美是否切合奥林匹克体育运动的界说这一点尚有争议，有人以为健美角逐的过程中并不涉及到体育性竞争。另外还有人总有一种错觉，以为健美角逐必然会涉及奥运会严格禁用的类固醇。赞成者则以为健美中的造型角逐项目需要技巧和预备，因此健美该当被以为是一项体育。 2003年，乔·韦德将韦德出书社(Weider Publications, Inc.)卖给了刊行The National Enquirer的美国媒体团体(AMI, American Media, Inc.)，同时本·韦德蝉联IFBB主席。2004年，奥林匹亚先生角逐的主办人韦恩·戴米勒忽然分开IFBB，角逐转由AMI主办。美
