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健美和健身有什么区别

 网站公告:
  • 人们往往对美和身运动的熟悉往往含混不清,有人把“大肌肉”当成了“健美”的代名词,有人则把健身运动与中老年人划等号。实在健美和健身是两个差此外观点,两者既有联系,又有区别。 
    
     一、两者的含意 
    健美运动:通过行动操练,使人体各部位的肌肉发家匀称,体格健壮,且富 
    余雕塑感的艺术美。 
    健身运动:通过行动操练,使人身体健康,体质增强,生活内容更加富厚。 
    
     二、形成与进展 
    古希腊人崇尚体育运动,视没有受过正规运动操练的人为没有教养的人,对体育角逐中的优越者赐与高贵的奖赏——塑像。《掷铁饼的人》的雕塑就是证实。人们对健康的崇拜到对美的追求,被以为是一种高尚的文化修养和艺术思想的飞 
    跃和升华。这就是古代的健美运动。 
    二十世纪初叶,德国体育家欧琴·山道用毕生的精力创建了科学系统的健美操练要领,并著书立说,到世界各地进行宣传演出,组织角逐,从而奠定了现代健美运动的基础。他被称为健美运动之父。三十年代,美国人麦克法登进展了健 
    美运动。第二次世界大战后,加拿大人本·韦德兄弟创建了国际健美联合会(IBFF)。至此,健美运动便形成了一个奇特的运动项目。 
    
     三、特点和感化 
    健美和健身运动内容富厚,要领手段多样,设备可繁可简,适应面广,有广 
    泛的群众基础。 
    1、健身。通过各种方法的体育熬炼,到达进步内脏器官,尤其是心血管系 
    统的性能平衡,终极到达增强体质的目的。 
    2、健美。运用各种器械和各种操练要领,到达发家肌肉、健美体型的目的。 
    健美运动此刻有两种进展趋势: 
    1、健身健美。目的是练出匀称美丽的身材,进步身体健康程度。 
    2、竞技健美。通过科学的操练、公道的营养和充实的恢复,最大限度的发 
    达全身肌肉。 
    
     四、熬炼的方法要领 
    项目健身健美 
    器材使用徒手为主,器械为辅器械为主,徒手为辅 
    熬炼方法集体为主,个体为辅个体为主,集体为辅 
    操练要领反复次数多,负荷轻反复次数少,切合重 
    熬炼内容按差此外器官系统按差别身体部位
    五、两者关系 
    从历史的演进来看,健身运动包罗孕育了健美运动,健美运动的进展进步了健身运动。两者的目的都是为了增强人民体质,一个偏重健康身体,一个偏重健康体格。因此,岂论男女老幼,既要进行健身熬炼,也应进行健美熬炼,使我们 的身体既健康又健美,到达健康身体和健美体格的和谐同一。



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